Overnight oatmeal Ingrediënten (1 pers): 30 – 40 gr havervlokken 1 el chiazaad 1 el sesamzaad 1 el lijnzaad 1 el rozijnen 1 tl kaneel 200 ml (plantaardige) melk. Ik gebruik altijd havermelk of amandelmelk de volgende dag: vers fruit in stukjes Benodigdheden:...
BIETEN Smoothie Ingrediënten (2 pers): 1 banaan 125 gr frambozen (evt. uit de vriezer) 250 gr voorgekookte rode biet 330 ml water Benodigdheden: Blender en 2 glazen Bereiding: Schil de banaan, snij de biet in stukken, dan mag alles in de blender en...
